Una buena alimentación nos ayuda a sentirnos mejor, con más energía. Mejora el aspecto de nuestra piel, nuestro rendimiento mental y muscular, y nos permite ralentizar el proceso de envejecimiento.
En nuestro servicio de Nutrición te enseñamos cómo aprender a comer bien según tus características y estilo de vida.
En clínica FEMM te enseñaremos a comer de manera equilibrada, tomando decisiones informadas sin sentirte privado de tus alimentos favoritos.
Juntos trabajaremos en un plan personalizado que se ajuste a tu vida, promoviendo hábitos sostenibles que mejoren tu bienestar físico y emocional.
No se trata de prohibir, sino de encontrar un equilibrio que te permita alcanzar tus objetivos de salud.
Creemos que la verdadera salud no proviene de dietas restrictivas, sino de adoptar un estilo de vida saludable que puedas disfrutar y mantener a largo plazo.
¿Cómo?
Da el primer paso hacia tu bienestar. Rellena el siguiente formulario para que nuestros especialistas estudien tu caso de forma totalmente personalizada, escuchen tus necesidades y resuelvan todas tus dudas sin compromiso.
Contamos con protocolos y guías clínicas elaborados a partir de más de 20 años de experiencia profesional, que se adaptan a las necesidades de cada paciente. Seleccionamos los mejores medios humanos y materiales para garantizar la seguridad de nuestros pacientes.
La grasa no engorda, es necesaria para nuestro organismo, para regenerar nuestras células, transportar vitaminas, o de estructura para producir hormonas.
Son los niveles altos de insulina lo que hace que engordemos y en esos niveles influyen los azúcares simples, harinas refinadas y productos ultraprocesasdos, además de la vida sedentaria, falta de ejercicio…
No, no es imprescindible comer 5 veces al día.
La mejor opción es buscar alimentos que sean saludables, de calidad y comer cuando se tenga hambre, no importa el número de comidas.
De hecho, hay estudios en los que se señalan diversos beneficios en las personas que hacen menos comidas.
El número de comidas al día debería relegarse a una elección personal.
Si nos alimentamos y nutrimos bien desde niños podemos evitar muchos problemas a largo plazo, aunque nunca es tarde para el cambio.
Esta afirmación no es exactamente cierta. No hay que comer de casi todo, porque existen alimentos, como los ultraprocesados, y bebidas, como el alcohol, que deberíamos eliminar de nuestra dieta, o consumir lo menos posible.
Además, dependiendo de cada persona, es posible que existan determinados alimentos que no favorezcan su salud.
La dieta mediterránea sería la mejor opción si hablamos en términos generales, pero siempre es interesante analizar cada caso concreto.
Las harinas no son imprescindibles.
Podemos empezar el día en ayunas sin problema. Todas las comidas son importantes o no dependiendo de su calidad.
Es una buena opción desayunar si eliges bien los alimentos y para luego evitar ir a la próxima comida sin ansiedad y así evitar elegir productos insanos.
Lo que sí es importante es elegir alimentos de calidad, en lugar e las opciones de desayuno tradicionales, que suelen ser ricas en azúcares refinados, pobres en fibra y de mala calidad.
El cerebro necesita glucosa, que no es lo mismo que azúcar (si pensamos en azúcar blanco).
Se podría ingerir en cereales integrales o fruta, pero no necesariamente hay que comer azúcar en la dieta para obtener esa glucosa, ya que tenemos mecanismo en nuestro organismo que permiten que la obtengamos por esas vias.
Podemos tomar alimentos en los que predomine la glucosa, que es la molécula que utiliza el cerebro para mantener la actividad celular. Algunos son la miel, los dátiles o las pasas.
En cualquier caso, debemos tomarlos de manera moderada, especialmente si nuestro estilo de vida es sedentario.
La nutrición y el estilo de vida adecuada son fundamentales tanto para la prevención como para ayudar a la mejoría y control de las patologías crónicas como enfermedades cardiovasculares, respiratorias, enfermedades neurológicas, cáncer, hepáticas o enfermedades autoinmunes.
En FEMM valoramos tu caso de manera personalizada para darte un presupuesto a medida en función de la complejidad y dificultades de tu intervención.
